Dieta para bajar de peso con limón día 5

Para el día de hoy, el quinto día de la dieta para bajar de peso con limón, debes sentirte más ligera, sintiendo tu ropa más suelta, más floja en tu cuerpo, considera que ya estamos por entrar a la recta final cuyo objetivo es bajar de peso con esta dieta de limón.

Ahora nos enfocaremos a reducir las grasas mediante el bajo consumo de productos lácteos, mantequilla así como la carne considerando ahora el comer pescado graso por lo menos dos veces a la semana, unas cuantas nueces así como fruta seca por ejemplo almendras, semillas de lino...

Debes saber pero lo explico nuevamente, las grasas son muy importantes para nuestro cuerpo, lo mejor es una ingesta al día de entre un 20% a un 25%, siendo que 9 kcal corresponden a un gramo de grasa.

El mantener una dieta con bajo contenido de grasas provoca por lo regular drásticos cambios de humor, provocar dolor articular así como dañar nuestra piel y además un aumento de peso!!!, también.

Sin embargo, existen grasas que son benéficas y necesarias incluso dado que retardan el paso del azúcar al torrente sanguíneo, estas grasas consideradas como "buenas" en sí corresponden a una lipoproteina con alta densidad lo que beneficia el sistema cardiovascular. Estas grasas "buenas" o conocidas como insaturadas incrementan el conocido HDL que es el llamado "colesterol bueno".

El mejor escenario es mantener una dieta que proporcione entre un 20% a un 25%  de grasa buena a nuestro organismo mediante por ejemplo el consumo de semillas, nueces, aceite de nogal, pescado, entre otros.

De tal forma que, debemos reducir en forma considerable el consumo de grasas "no buenas" las cuales por lo regular se encuentran en los productos lácteos, la mantequilla y la carne como mencionado anteriormente.



Para el día quinto de la dieta para bajar de peso con limón tenemos lo siguiente:

Como es costumbre, al levantarte debes beber agua caliente con zumo de limón.

Dieta para el desayuno

Considera un huevo duro, acompañado de una rebanada de pan de centeno con rodajas de tomate y media docena de frambuesas frescas.

Dieta para media mañana

Un puñado de frutas secas será suficiente acompañado de 300 ml de leche, debiendo ser leche de soja.

Dieta para la comida

Sobre un pan integral tostado añade salmón y pepino, como postre un yogur.

Para la merienda

Considera únicamente un puñado de pasas así como un puñado de pipas de girasol naturales.

Dieta para la cena

En este día de la dieta vamos a considerar un atún con pasta y maíz dulce, para lo cual necesitarás los siguientes ingredientes:

1. 6 cucharadas de pasta de trigo integral cocido
2. 1/2 lata de atún debiendo estar en salmuera
3. 2 cucharadas de maíz
4. 1 puñado de brócoli picado o si lo prefieres una lata pequeña de tomate

Debes servirlo caliente acompañado de verduras al vapor con el zumo de limón, muy importante.

Como postre puré de fruta de tu preferencia así como fruta seca.

Perfecto!!! ya solamente quedan dos días para concluir la dieta para bajar de peso con limón... pasamos ahora al sexto día de la dieta...



Temario

Empezamos con la dieta para desintoxicar con limón

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