Dieta para bajar de peso con limón día 4

El objetivo para el cuarto día de la dieta para bajar de peso con limón es muy simple y se trata de más hidratos de carbono y menos azúcar siendo que como sabes el azúcar es estimulante natural de producir insulina lo cual resulta en un incremento considerable de apetito así como provoca la necesidad de comer alimentos calóricos en grado alto como por ejemplo el chocolate, dulces,... etc.

En cuanto a la grasa, ayuda a su almacenamiento y provoca que tu hígado trabaje más fuerte, forzándolo claro está, lo que origina la interrupción en el proceso de la digestión.

Cuando sientas la necesidad de comer, de ingerir azúcar de manera irresistible es porque tu cuerpo te está pidiendo energía adicional, la necesita, sin embargo lo mejor, lo más recomendable es obtenerla de aquellos alimentos que contienen carbohidratos con bajo Indice Glucémico, abreviado (IG) normalmente, como por ejemplo una rebanada de pan integral, galletas de avena e incluso una torta de arroz.

De igual manera la fruta contiene alto grado de azúcar, en su equivalente fructuosa que en sí es azúcar que el cuerpo asimila con mayor facilidad debido a esto el día de hoy que es el cuarto de la dieta para bajar de peso con limón sustituirás fruta por alimentos con bajo (IG) y que además contienen alto grado de fibra como por ejemplo las nueces, las pipas o las almendras con lo cual contrarrestaremos los efectos del azúcar.

Recuerda a cada momento durante el transcurso de este y de los siete días que conforman la dieta el objetivo: bajar de peso.

Como ya sabes al levantarte lo primero es agua caliente con zumo de limón.

Dieta para el desayuno

Un rico batido de plátano con los siguientes ingredientes:

1. 300 ml de leche de soja
2. 1 yogur natural desnatado
3. 2 plátanos pequeños
4. 1 cucharadita de uvas pasas
  Acompaña el batido con dos rebanadas de pan integral, debiendo estar tostado y untado con poca cantidad de mantequilla.

Dieta para media mañana

Solamente un puñado de fruta seca o pipas, lo que prefieras.

Dieta para el almuerzo

Ocuparás legumbres o en su caso frijoles en gran cantidad, acompañado de ensalada con los siguientes ingredientes:

1. 1 pera
2. 1 pizca de queso rallado  
3. 1 lata de garbanzos
4. Jugo de dos limones
5. Sal y ajo al gusto

Dieta para la merienda

Unos ricos garbanzos con pasta integral debiendo estar rociados con limón y ajo.

Dieta para la cena

Un pimiento relleno, el relleno lo debes preparar con los siguientes ingredientes:

1. 4 cucharadas de arroz basmati integral
2. 2 cucharaditas de piñones
3. cebolletas picadas
4 60 gramos de queso feta
5. tomates cherry

Forma de preparar el relleno:

Mezcla todos los ingredientes y pica un pimiento por la mitad el cual deberás rellenar con la mezcla y cómelo acompañado de una porción de verduras debidamente puestas al vapor.

No debe faltar el postre, una manzana al horno con canela espolvoreada y jarabe de arce, solamente un chorrito de jarabe.

Ok, ahora pasaremos al quinto día de la dieta para bajar de peso con limón...

Temario

Empezamos con la dieta para desintoxicar con limón

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