Dietas para bajar de peso. 500 calorías jueves

Nuevamente recalco que es recomendable llevar a cabo la dieta de 500 calorías solamente un día a la semana por la baja cantidad de calorías que presenta, puedes ver el por qué no realizar la dieta más por más de un día aquí.



Para la Dieta de 500 calorías del día jueves lleva a cabo lo siguiente:

Dieta para el desayuno

Ingiere un té o un café tomando la cantidad que desees siempre y cuando no ocupes ni miel ni azúcar, acompañado de una rebanada de pan integral tostado, muy importante.

Dieta para el almuerzo

Ocuparás 100 gramitos de carne de ternera, mucho mejor si consideras pechuga de pollo, eliminándo cualquier grasa que veas en la carne y hazla a la plancha. En caso de que prefieras el pescado lo puedes ocupar con la misma cantidad indicada pero en ningún momento debe ser atún ni salmón.

Añade una buena cantidad de verdura, ya sea apio, acelgas, espinaca, lechiga, pepino o espárrago, la que sea de tu agrado. Menciono una buena cantidad dado que estas verduras, en especial, son un alimento excelentemente saludable y para nada contribuyen a engordar.

Como postre puedes ingerir ya sea una naranja o una manzana natural.

Acompaña con un té sin azúcar.

Dieta para la cena

En esta dieta de 500 calorías del jueves omitimos la comida y pasamos hasta la cena, entre el almuerzo y la cena bebe mucha agua natural cuando sientas el deseo de comer, resiste.

Para la dieta de la cena ocuparás solamente 100 gramos de pavo acompañado de té de tu preferencia sin azúcar.



Sigamos con las dietas de 500 calorías:

Dieta para bajar de peso de los lunes: 500 calorías

Dieta para bajar de peso los martes: 500 calorías

Dieta para bajar de peso los miércoles: 500 calorías

Dieta para bajar de peso de los viernes: 500 calorías


Recomendación:

Dieta para adelgazar de las dos semanas (baja entre 6 a 8 kilos)

Dieta para adelgazar de 1,000 calorías (baja hasta 1 kilo en una semana)

Dieta para adelgazar con limón (baja hasta 4 kilos en 7 días)

Dietas para adelgazar del plátano (baja de peso hasta 5 kilos)

Dieta para adelgazar 5 kilos en solo tres días

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