Dieta para adelgazar 5 kilos en solo tres días

Con la dieta para adelgazar que te menciono a continuación lograrás bajar hasta 5 kilos de peso en 3 días por lo tanto esta dieta la debes ocupar solamente cuando te veas en la necesidad de bajar de peso urgente en poco tiempo como por ejemplo para un evento, una boda, entre otros.

Ahora bien, es importante que la lleves a cabo tal como voy a mencionarte a continuación en el entendido de que el lograr bajar 5 kilos en 3 días se deberá a la mezcla de alimentos que te voy a proporcionar, debes respetar los tiempos indicados tal como para el desayuno, el almuerzo y la cena.

Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días

Siempre debes tomar en cuenta que cuando me refiera a taza, significa a la medida de 250 ml, así como el que es posible que intercambies la cena por el almuerzo sin problema alguno.




Dieta del día 1

Para el desayuno

1. Un café o un té, de preferencia negro, sin azúcar
2. La mitad de una naranja
3. Un pan integral tostado acompañado de queso fresco, untada una pequeña cantidad

Para la comida

1. Carne magra, solamente 100 gramos
2. 1 taza de judías (verdes)
3. 1 taza de zanahoria
4. 1 taza de helado de vainilla

El helado de vainilla lo preparas de la manera siguiente:

Ingredientes:

a) 4 claras de huevo
b) vainilla
c) edulcorante

Preparación:

Bate las claras de huevo y posteriormente les debes espolvorear vainilla al gusto así como el edulcorante. Déjalo en el congelador hasta que adquiera la textura del helado.

Para el medio día

1. 1 manzana (verde)
2. 1 té de tu preferencia, sin azúcar

Para la cena

1. Media lata de atún natural
2. 1 pan integral tostado
3. Té o café negro, sin azúcar

Dieta del día 2

Para el desayuno

1. Considera un huevo cocido o en tortilla francesa, si prefieres la tortilla francesa debes ponerle solamente un poquito de aceite.
2. 1 pan tostado integral
3. La mitad de un plátano
4. Té o café negro, sin azúcar

Para la comida

1. 1 filete de ternera, debe ser un filete pequeño
2. Brócoli, considera una taza
3. Media taza de zanahoria
4. Media taza de helado de vainilla (puedes ver como se prepara en la dieta para adelgazar del día 1)

Para media tarde

1. Solamente medio plátano acompañado de un té, sin azúcar

Para la cena

1. Ocupa una taza de queso fresco y seis galletas saladas de tu preferencia

Dieta del día 3

Para el desayuno

1. 1 manzana, de preferencia verde
2. Queso Cheddar, solamente 30 gramos
3. Solamente 5 galletas saladas
4. Café o té negro, sin azúcar

Para la comida

1. Una lata de atún natural
2. 1 taza de zanahoria
3. 1 taza de coliflor
4. Media taza de helado de vainilla (puedes ver como se prepara en la dieta para adelgazar del día 1)

Para media tarde

1. Solamente una manzana, de preferencia verde, acompañada de un té, sin azúcar

Para la cena

1. Un huevo duro
2. 1 pan integral tostado




Es importante que consideres el tomar al menos dos litros de agua natural en el transcurso del día, y más durante los días en los que lleves a cabo la dieta para bajar de peso.


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